bodyflex.com.ua

Огляд веб-сайту bodyflex.com.ua

 Згенеровано 22 Грудня 2025 15:24

Застарілі дані? ОНОВИТИ !

Набрано балів: 62/100

SEO Контент

Заголовок сторінки

Bodyflex — Студія йоги в Полтаві

Довжина : 32

Чудово, ваш заголовок сторінки містить від 10 до 70 символів. Пошукові системи швидше за усе не будуть його скорочувати на свій розсуд під час формування сніпетів, а сайт отримав заслужені 4 бали до рейтингу.

Опис сторінки

Групові та індивідуальні заняття з йоги, пілатесу, стретчінгу, танцювальної йоги, бачати та інших напрямків. Студія в центрі міста з досвідченими тренерами для початківців і просунутих. Онлайн та офлайн формати тренувань. Підходить для всіх рівнів підготовки та вікових груп

Довжина : 274

В ідеалі, ваш опис сторінки повинен містити від 70 до 160 символів (разом із пробілами). Використовуйте цей безкоштовний інструмент для підрахунку довжини символів у тексті. Текст опису рекомендованої довжини додасть 2 додаткових бали до рейтингу сайту.

Ключові слова

йога студія, заняття з йоги, йога полтава

Добре, цей веб-сайт містить ключові слова, що додало 2 бали до рейтингу.

Og Meta Properties

Чудово, ви використовуєте переваги Og Properties. Це додало вам 2,5 бали до рейтингу.

Властивість Контент
type website
url https://bodyflex.com.ua/
title BODYFLEX — СТУДІЯ ЙОГИ В ПОЛТАВІ
description Групові та індивідуальні заняття з йоги, пілатесу, стретчінгу, танцювальної йоги, бачати та інших напрямків. Студія в центрі міста з досвідченими тренерами для початківців і просунутих. Онлайн та офлайн формати тренувань. Підходить для всіх рівнів підготовки та вікових груп
image https://res2.weblium.site/res/66c2fa64286e628e7cdaa004/66e04b1f820e07898d880cae_optimized
image:secure_url https://res2.weblium.site/res/66c2fa64286e628e7cdaa004/66e04b1f820e07898d880cae_optimized

Заголовки

H1 H2 H3 H4 H5 H6
0 10 10 0 0 0
  • [H2] Студія Bodyflex –твій простір силита балансу
  • [H2] Групові | індивідуальні | онлайн:Йога з нуля | для дорослих та дітей Пілатес | Стретчінг | Терапія спини Цвяхостояння | Бачата | Східні танці
  • [H2] Види занять
  • [H2] Запишись на пробне заняття і ми повернемо його вартість при купівлі абонементу
  • [H2] Розклад занять
  • [H2] Абонементи
  • [H2] Команда тренерів
  • [H2] Відгуки клієнтів
  • [H2] Блог
  • [H2] Запишись на пробне заняття і ми повернемо його вартість при покупці абонементу
  • [H3] Гнучкість та розтяжка не є обов'язковими для початку занять — розвивайте ці якості поступово в процесі йога-практики. Йога якраз і спрямована на те, щоб допомогти вам покращити гнучкість, розтяжку та загальний фізичний стан, бо ці якості відіграють важливу роль у підтримці здоров'я тіла, покращенні рухливості суглобів і запобіганні травмам, допомагають зберігати здоров'я опорно-рухового апарату, полегшують виконання повсякденної діяльності, сприяють загальному відчуттю бадьорості та легкості в тілі.
  • [H3] Так, йога може допомогти в процесі схуднення, хоча її основна мета не тільки пов'язана із втратою ваги. Це лише додатковий бонус від регулярних занять, які приносять значно більшу користь. Практика йоги сприяє покращенню обміну речовин, нормалізації метаболізму та гормонального фону, зміцненню м'язів і укріпленню суглобів.Деякі стилі йоги, наприклад, хатха-йога, який ми практикуємо в нашій студії, є досить інтенсивним і динамічним, тому він здатний ефективно допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Крім того, йога знижує рівень стресу, що сприяє усуненню проблеми емоційного переїдання та покращенню контролю над апетитом.Поєднуючи йогу з правильним харчуванням і збалансованим режимом тренувань, ви обов’язково досягнете чудових результатів у процесі схуднення та підтримання оптимальної ваги та здоров'я.
  • [H3] Чи можна займатися йогою під час менструації?
  • [H3] Займатися йогою під час менструації можна, але важливо враховувати індивідуальні особливості жінки та вибирати м'якші, менш інтенсивні практики. Варто уникати деяких асан, зокрема перевернутих поз, вправ на м'язи пресу та з додатковим навантаженням. Натомість зверніть увагу на розслаблюючі та спокійні вправи, які сприяють зняттю напруження та важкості в тілі. Корисно додати до практики спокійні дихальні практики та медитації, які допомагають зменшити біль та розслабитися. Йога під час цього періоду допоможе зняти спазми, зменшити набряки, покращити кровообіг, лімфоток і підтримати гарне самопочуття. Головне — прислухайтеся до свого тіла, бо в цей період необхідно уникати перевантаження і важких фізичних зусиль. М'яка йога стане чудовим способом підтримати організм у гармонії та балансі.
  • [H3] Чи підходить йога людям із хронічними захворюваннями або травмами?
  • [H3] Йога може бути корисною для людей із хронічними захворюваннями або травмами, оскільки її легко адаптувати до індивідуальних особливостей і фізичних можливостей кожного. Ця універсальна практика сприяє відновленню та підтримці здоров’я, якщо ви займаєтесь із досвідченим інструктором. Йога зменшує больові відчуття, покращує гнучкість і рухливість суглобів, зміцнює м’язи, а також сприяє відновленню після травм і полегшує стан при хронічних захворюваннях. Крім того, вона нормалізує кровообіг, знижує стрес і підтримує психологічну рівновагу.    Щоб практика була безпечною, дотримуйтеся кількох простих рекомендацій:● використовуйте допоміжний інвентар (блоки, ремені, крісла) для комфорту та зручності;● обирайте м’які стилі, такі як хатха-йога, терапевтична йога чи пілатес;● проконсультуйтесь із лікарем перед початком занять, особливо за наявності серйозних проблем зі здоров’ям або свіжих травм.    Не забудьте повідомити інструктора про свої потреби та обмеження — це дозволить підібрати відповідні вправи та виключити ризиковані, щоб практика була травмобезпечною. Із правильним підходом йога стане ефективним інструментом для поліпшення якості життя та відновлення здоров'я.
  • [H3] Як часто потрібно займатися йогою, щоб побачити результати?
  • [H3] Навіть невелика регулярність допоможе зміцнити фізичне здоров’я, поліпшити емоційну стабільність і віднайти гармонію. Якщо ви новачок, то навіть два заняття на тиждень сприятимуть позитивним змінам. Займатися йогою три – чотири рази на тиждень вважається оптимальним. Такий ритм сприяє зміцненню м’язів, покращенню гнучкості, рухливості та витривалості, а також дозволяє повною мірою скористатися перевагами всіх технік йоги. Регулярні заняття допоможуть розслабитися, зменшити стрес та напруженість, покращити загальне самопочуття, відновити чи підтримати фізичну форму. Щоденна практика дозволить досягти результатів швидше, як на фізичному, так і на ментальному рівнях. Тіло стає сильнішим, гнучкішим і витривалішим, а розум — більш зосередженим та спокійним. Крім того, регулярні заняття перетворюють йогу на стиль життя, дозволяючи повністю розкрити її оздоровчий потенціал.Регулярність і кількість занять залежить від ваших цілей і можливостей. Головне — займатися систематично та наполегливо, прислухаючись до свого тіла, поступово збільшуючи інтенсивність, насолоджуючись процесом практики. Не забувайте чергувати активні практики із м’якими, щоб забезпечити тілу необхідний відпочинок.
  • [H3] Чи можна займатися йогою під час вагітності?
  • [H3] Йога під час вагітності не лише безпечна, а й дуже корисна. Існують спеціальні класи пренатальної йоги, адаптовані до фізіологічних змін на кожному етапі вагітності. Такі заняття допомагають майбутнім мамам підтримувати гарне самопочуття, зміцнювати тіло, покращувати емоційний стан і готуватися до пологів.Йога сприяє зміцненню м’язів спини, тазового дна та живота, що допомагає стабілізувати хребет і таз, запобігти болю в суглобах та попереку, набрякам і важкості в тілі. Глибокі дихальні техніки сприяють розслабленню, знижують рівень тривожності та можуть полегшити перейми під час пологів. Регулярна практика йоги також заспокоює розум, зменшує стрес і покращує загальний емоційний стан вагітної жінки, що сприяє кращому сну — важливий фактор у період вагітності.Дотримуйтесь загальних рекомендацій для занять, щоб ваша практика була максимально корисною:● уникайте перевернутих поз і глибоких прогинів, які можуть створювати дискомфорт або надмірний тиск на живіт;● дихайте рівномірно, не затримуючи подих, щоб забезпечити достатнє постачання кисню собі та дитині;● прислухайтеся до свого тіла та в разі втоми чи дискомфорту зробіть паузу або змініть вправу.Йога під час вагітності — чудовий спосіб підтримати фізичне та емоційне здоров’я, забезпечуючи комфорт і гармонію в цей особливий період життя жінки. Заняття з досвідченим інструктором, який спеціалізується на роботі з вагітними, дозволять адаптувати практику до ваших потреб.

Зображення

Ми знайшли 80 картинок на цьому веб-сайті.

17 alt атрибуту(-ів) не знайдено. Додавши альтернативний текст, пошукові роботи краще розумітимуть зміст картинки і як наслідок ви отримаєте більше органічного трафіку з них. Опис усіх або переважної більшості зображень за допомогою атрибуту "alt" додасть +2 бали до рейтингу цього сайту.

Співвідношення Контент/HTML

Співвідношення : 0%

Співвідношення тексту в коді HTML у цієї сторінки менше ніж 15 відсотків. Це означає, що вашому веб-сайту потрібно більше контенту та менше HTML коду.

Flash

Чудово, ми не знайшли Flash-контенту на сторінці. Flash - це застаріла технологія, яка більше не підтримується своїм розробником і може містити багато критичних вразливостей для веб-сайту. Отже, використання Flash на веб-сайтах не рекомендується.

Iframe

Дуже погано, на вашій сторінці було знайдено Iframe'и. Це свідчить про те, що вміст їхній не буде проіндексовано. Крім того, це може бути ознакою того що сайт зламано. Видалення усіх Iframe'ів з цього сайту додасть +2 бали до загального рейтингу.

SEF URL посилання

Чудово, всі ваші посилання є SEF URL! Вважається, що такі зрозумілі для людей посилання без зайвих параметрів краще сприймаються й індексуються ботами пошукових систем.

Нижнє підкреслення в посиланнях

Прекрасно! Ми не знайшли нижнє підкреслення у ваших посиланнях, що має позитивно вплинути на SEO цього сайту.

Внутрішні посилання

Ми знайшли 6 посилань(-я), включно з 0 посиланням на файл(-и).

Анкор Тип Вага посилання
Види занять Внутрішня Передає вагу
Розклад Внутрішня Передає вагу
Абонементи Внутрішня Передає вагу
Відгуки Внутрішня Передає вагу
Контакти Внутрішня Передає вагу
Запис Внутрішня Передає вагу

Ключові слова

Хмара ключових слів

студія йоги полтаві bodyflex

Зміст ключових слів

Ключове слово Контент Заголовок сторінки Ключові слова Опис сторінки Заголовки
bodyflex 1
студія 1
йоги 1
полтаві 1

Юзабіліті

Домен

Домен : bodyflex.com.ua

Довжина : 15

Favicon

Чудово, ваш сайт має favicon.

Придатність для друку

Погано. Ми не знайшли CSS файл, який відповідає за друк веб-сайту. Приклад мінімалістичного коду, який можна вставити у заголовок <head> для отримання версії для друку та +1,5 бали до рейтингу:
<style media="print">body{background-color:#FFF;color:#000}</style>

Мова

Добре, ваша встановлена мова веб-сайту: uk.

Дублінське ядро

Ваш веб-сайт не використовує переваги Дублінського ядра. Усунення цього недоліку принесе для сторінки +1 бал до загального рейтингу.

Документ

Doctype

HTML 5

Кодування

Чудово. Кодування веб-сайту: UTF-8.

W3C Validity

Помилок : 0

Попереджень : 0

Приватність ел. пошти

Чудово, ми не знайшли адрес електронної пошти в контенті у відкритому вигляді. Це захищає вас від спаму.

Застарілий HTML

Чудово. У вашому HTML-коді не знайдено застарілих та неактуальних тегів.

Швидкість завантаження

Чудово, Ваш веб-сайт не містить вкладених таблиць.
Занадто погано. Ваш веб-сайт використовує вбудовані CSS правила в HTML-тегах.
Погано. Ваш веб-сайт має занадто багато CSS файлів (більше ніж 4). Це може суттєво вплинути на швидкість завантаження та відображення контенту.
Чудово. Ваш веб-сайт має мало JavaScript файлів.
Чудово, ваш сайт використовує можливість gzip стиснення.

Мобільний телефон

Оптимізація під моб. телефон

Apple іконки
Meta Viewport Тег
Flash контент

Оптимізація

XML-карта сайту

Чудово, ваш сайт має XML карту сайту.

https://bodyflex.com.ua/sitemap.xml

Robots.txt

http://bodyflex.com.ua/robots.txt

Чудово, ваш веб-сайт містить файл robots.txt.

Аналітика

Чудово, на вашому сайті присутні аналітичні програми.

   Google Analytics

PageSpeed Insights

Пристрій
Категорії

Website Review Tool

Цей безкоштовний SEO-інструмент допоможе вам проаналізувати будь-який веб-сайт на наявність технічних помилок та виявити параметри, які можна покращити задля більш успішного просування у пошукових системах. Для початку роботи введіть URL сайту або ім'я домену, для якого потрібно провести аудит і натисніть кнопку "Аналізувати". Результат аналізу з рекомендаціями буде вже за 5-10 секунд

Херсонський ТОП