bodyflex.com.ua

Обзор веб-сайта bodyflex.com.ua

 Сгенерирован 22 Декабря 2025 15:24

Устаревшие данные? ОБНОВИТЬ !

Набрано баллов: 62/100

СЕО Контент

Заголовок страницы

Bodyflex — Студія йоги в Полтаві

Длина : 32

Замечательно, Ваш заголовок страницы содержит от 10 до 70 символов.

Описание страницы

Групові та індивідуальні заняття з йоги, пілатесу, стретчінгу, танцювальної йоги, бачати та інших напрямків. Студія в центрі міста з досвідченими тренерами для початківців і просунутих. Онлайн та офлайн формати тренувань. Підходить для всіх рівнів підготовки та вікових груп

Длина : 274

В идеале, Ваше описание страницы должено содержать от 70 до 160 символов (вместе с пробелами). Используйте этот бесплатный инструмент для подсчета длины символов в тексте.

Ключевые слова

йога студія, заняття з йоги, йога полтава

Хорошо, Ваш веб-сайт содержит ключевые слова.

Og Meta Properties

Замечательно, Вы используете преимущества Og Properties.

Свойство Контент
type website
url https://bodyflex.com.ua/
title BODYFLEX — СТУДІЯ ЙОГИ В ПОЛТАВІ
description Групові та індивідуальні заняття з йоги, пілатесу, стретчінгу, танцювальної йоги, бачати та інших напрямків. Студія в центрі міста з досвідченими тренерами для початківців і просунутих. Онлайн та офлайн формати тренувань. Підходить для всіх рівнів підготовки та вікових груп
image https://res2.weblium.site/res/66c2fa64286e628e7cdaa004/66e04b1f820e07898d880cae_optimized
image:secure_url https://res2.weblium.site/res/66c2fa64286e628e7cdaa004/66e04b1f820e07898d880cae_optimized

Заголовки

H1 H2 H3 H4 H5 H6
0 10 10 0 0 0
  • [H2] Студія Bodyflex –твій простір силита балансу
  • [H2] Групові | індивідуальні | онлайн:Йога з нуля | для дорослих та дітей Пілатес | Стретчінг | Терапія спини Цвяхостояння | Бачата | Східні танці
  • [H2] Види занять
  • [H2] Запишись на пробне заняття і ми повернемо його вартість при купівлі абонементу
  • [H2] Розклад занять
  • [H2] Абонементи
  • [H2] Команда тренерів
  • [H2] Відгуки клієнтів
  • [H2] Блог
  • [H2] Запишись на пробне заняття і ми повернемо його вартість при покупці абонементу
  • [H3] Гнучкість та розтяжка не є обов'язковими для початку занять — розвивайте ці якості поступово в процесі йога-практики. Йога якраз і спрямована на те, щоб допомогти вам покращити гнучкість, розтяжку та загальний фізичний стан, бо ці якості відіграють важливу роль у підтримці здоров'я тіла, покращенні рухливості суглобів і запобіганні травмам, допомагають зберігати здоров'я опорно-рухового апарату, полегшують виконання повсякденної діяльності, сприяють загальному відчуттю бадьорості та легкості в тілі.
  • [H3] Так, йога може допомогти в процесі схуднення, хоча її основна мета не тільки пов'язана із втратою ваги. Це лише додатковий бонус від регулярних занять, які приносять значно більшу користь. Практика йоги сприяє покращенню обміну речовин, нормалізації метаболізму та гормонального фону, зміцненню м'язів і укріпленню суглобів.Деякі стилі йоги, наприклад, хатха-йога, який ми практикуємо в нашій студії, є досить інтенсивним і динамічним, тому він здатний ефективно допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Крім того, йога знижує рівень стресу, що сприяє усуненню проблеми емоційного переїдання та покращенню контролю над апетитом.Поєднуючи йогу з правильним харчуванням і збалансованим режимом тренувань, ви обов’язково досягнете чудових результатів у процесі схуднення та підтримання оптимальної ваги та здоров'я.
  • [H3] Чи можна займатися йогою під час менструації?
  • [H3] Займатися йогою під час менструації можна, але важливо враховувати індивідуальні особливості жінки та вибирати м'якші, менш інтенсивні практики. Варто уникати деяких асан, зокрема перевернутих поз, вправ на м'язи пресу та з додатковим навантаженням. Натомість зверніть увагу на розслаблюючі та спокійні вправи, які сприяють зняттю напруження та важкості в тілі. Корисно додати до практики спокійні дихальні практики та медитації, які допомагають зменшити біль та розслабитися. Йога під час цього періоду допоможе зняти спазми, зменшити набряки, покращити кровообіг, лімфоток і підтримати гарне самопочуття. Головне — прислухайтеся до свого тіла, бо в цей період необхідно уникати перевантаження і важких фізичних зусиль. М'яка йога стане чудовим способом підтримати організм у гармонії та балансі.
  • [H3] Чи підходить йога людям із хронічними захворюваннями або травмами?
  • [H3] Йога може бути корисною для людей із хронічними захворюваннями або травмами, оскільки її легко адаптувати до індивідуальних особливостей і фізичних можливостей кожного. Ця універсальна практика сприяє відновленню та підтримці здоров’я, якщо ви займаєтесь із досвідченим інструктором. Йога зменшує больові відчуття, покращує гнучкість і рухливість суглобів, зміцнює м’язи, а також сприяє відновленню після травм і полегшує стан при хронічних захворюваннях. Крім того, вона нормалізує кровообіг, знижує стрес і підтримує психологічну рівновагу.    Щоб практика була безпечною, дотримуйтеся кількох простих рекомендацій:● використовуйте допоміжний інвентар (блоки, ремені, крісла) для комфорту та зручності;● обирайте м’які стилі, такі як хатха-йога, терапевтична йога чи пілатес;● проконсультуйтесь із лікарем перед початком занять, особливо за наявності серйозних проблем зі здоров’ям або свіжих травм.    Не забудьте повідомити інструктора про свої потреби та обмеження — це дозволить підібрати відповідні вправи та виключити ризиковані, щоб практика була травмобезпечною. Із правильним підходом йога стане ефективним інструментом для поліпшення якості життя та відновлення здоров'я.
  • [H3] Як часто потрібно займатися йогою, щоб побачити результати?
  • [H3] Навіть невелика регулярність допоможе зміцнити фізичне здоров’я, поліпшити емоційну стабільність і віднайти гармонію. Якщо ви новачок, то навіть два заняття на тиждень сприятимуть позитивним змінам. Займатися йогою три – чотири рази на тиждень вважається оптимальним. Такий ритм сприяє зміцненню м’язів, покращенню гнучкості, рухливості та витривалості, а також дозволяє повною мірою скористатися перевагами всіх технік йоги. Регулярні заняття допоможуть розслабитися, зменшити стрес та напруженість, покращити загальне самопочуття, відновити чи підтримати фізичну форму. Щоденна практика дозволить досягти результатів швидше, як на фізичному, так і на ментальному рівнях. Тіло стає сильнішим, гнучкішим і витривалішим, а розум — більш зосередженим та спокійним. Крім того, регулярні заняття перетворюють йогу на стиль життя, дозволяючи повністю розкрити її оздоровчий потенціал.Регулярність і кількість занять залежить від ваших цілей і можливостей. Головне — займатися систематично та наполегливо, прислухаючись до свого тіла, поступово збільшуючи інтенсивність, насолоджуючись процесом практики. Не забувайте чергувати активні практики із м’якими, щоб забезпечити тілу необхідний відпочинок.
  • [H3] Чи можна займатися йогою під час вагітності?
  • [H3] Йога під час вагітності не лише безпечна, а й дуже корисна. Існують спеціальні класи пренатальної йоги, адаптовані до фізіологічних змін на кожному етапі вагітності. Такі заняття допомагають майбутнім мамам підтримувати гарне самопочуття, зміцнювати тіло, покращувати емоційний стан і готуватися до пологів.Йога сприяє зміцненню м’язів спини, тазового дна та живота, що допомагає стабілізувати хребет і таз, запобігти болю в суглобах та попереку, набрякам і важкості в тілі. Глибокі дихальні техніки сприяють розслабленню, знижують рівень тривожності та можуть полегшити перейми під час пологів. Регулярна практика йоги також заспокоює розум, зменшує стрес і покращує загальний емоційний стан вагітної жінки, що сприяє кращому сну — важливий фактор у період вагітності.Дотримуйтесь загальних рекомендацій для занять, щоб ваша практика була максимально корисною:● уникайте перевернутих поз і глибоких прогинів, які можуть створювати дискомфорт або надмірний тиск на живіт;● дихайте рівномірно, не затримуючи подих, щоб забезпечити достатнє постачання кисню собі та дитині;● прислухайтеся до свого тіла та в разі втоми чи дискомфорту зробіть паузу або змініть вправу.Йога під час вагітності — чудовий спосіб підтримати фізичне та емоційне здоров’я, забезпечуючи комфорт і гармонію в цей особливий період життя жінки. Заняття з досвідченим інструктором, який спеціалізується на роботі з вагітними, дозволять адаптувати практику до ваших потреб.

Картинки

Мы нашли 80 картинок на этом веб-сайте.

17 alt атрибута(-ов) не найдено. Добавив альтернативный текст, поисковые роботы будут лучше понимать содержание картинки.

Соотношение Контент/HTML

Соотношение : 0%

Соотношение текста в коде HTML у этой страницы меньше чем 15 процентов, это означает, что Вашем веб-сайту требуется больше контента.

Flash

Замечательно, мы не нашли Flash контента на странице.

Iframe

Очень плохо, на Вашей странице были найдены Iframe'ы. Это говорит о том, что содержимое их не будет проиндексировано.

ЧПУ ссылки

Отлично, все Ваши ссылки являются ЧПУ!

Нижнее подчеркивание в ссылках

Прекрасно! Мы не нашли "нижнее подчеркивание" в Ваших ссылках.

Внутренние ссылки

Мы нашли 6 ссылок(-и), включая 0 ссылок ссылок(-и) на файл(-ы).

Анкор Тип Вес ссылки
Види занять Внутренняя Передает вес
Розклад Внутренняя Передает вес
Абонементи Внутренняя Передает вес
Відгуки Внутренняя Передает вес
Контакти Внутренняя Передает вес
Запис Внутренняя Передает вес

Ключевые слова

Облако ключевых слов

полтаві bodyflex студія йоги

Содержание ключевых слов

Ключевое слово Контент Заголовок страницы Ключевые слова Описание страницы Заголовки
bodyflex 1
студія 1
йоги 1
полтаві 1

Юзабилити

Домен

Домен : bodyflex.com.ua

Длина : 15

Favicon

Отлично, Ваш сайт имеет favicon.

Пригодность для печати

Плохо. Мы не нашли CSS файл, отвечающий за печать веб-сайта.

Язык

Хорошо, Ваш установленный язык веб-сайта: uk.

Dublin Core

Ваш веб-сайт не использует преимущества Dublin Core.

Документ

Doctype

HTML 5

Кодировка

Замечательно. Кодировка веб-сайта: UTF-8.

W3C Validity

Ошибок : 0

Предупреждений : 0

Приватность эл. почты

Отлично, мы не нашли адрес эл. почты в контенте!

Устаревший HTML

Отлично. Мы не нашли устаревших тэгов в Вашем HTML.

Скорость загрузки

Отлично, Ваш веб-сайт не содержит вложенных таблиц.
Слишком плохо. Ваш веб-сайт использует встроенные CSS правила в HTML тэгах.
Плохо. Ваш веб-сайт имеет слишком много CSS файлов (больше чем 4).
Замечательно. Ваш веб-сайт имеет мало JavaScript файлов.
Замечательно, ваш сайт использует возможность gzip сжатия.

Мобильный телефон

Оптимизация под моб. телефон

Apple иконки
Meta Viewport Тэг
Flash контент

Оптимизация

XML карта сайта

Отлично, ваш сайт имеет XML карту сайта.

https://bodyflex.com.ua/sitemap.xml

Robots.txt

http://bodyflex.com.ua/robots.txt

Отлично, ваш веб-сайт содержит файл robots.txt.

Аналитика

Отлично, на вашем сайте присутствуют аналитические программы.

   Google Analytics

PageSpeed Insights

Устройство
Категории

Website Review Tool

Этот бесплатный SEO-инструмент поможет вам проанализировать любой веб-сайт на наличие технических ошибок и выявить параметры, которые можно улучшить для более успешного продвижения в поисковых системах. Для начала работы введите URL сайта или имя домена, для которого нужно провести аудит и нажмите кнопку "Анализировать". Результат анализа с рекомендациями будет уже через 5-10 секунд

Херсонський ТОП