bodyflex.com.ua

वेबसाइट की समीक्षा bodyflex.com.ua

 जनरेट किया गया 22 दिसंबर 2025 15:24

पुराना डेटा? अद्यतन !

अर्जित अंक: 62/100

एसईओ सामग्री

पृष्ठ का शीर्षक

Bodyflex — Студія йоги в Полтаві

लंबाई : 32

बढ़िया, आपके पृष्ठ का शीर्षक 10 और 70 वर्णों के बीच है। स्निपेट्स के निर्माण के दौरान खोज इंजन संभवतः अपने विवेक से इसे छोटा नहीं करेंगे, और साइट को रेटिंग के योग्य 4 अंक प्राप्त हुए।

पृष्ठ विवरण

Групові та індивідуальні заняття з йоги, пілатесу, стретчінгу, танцювальної йоги, бачати та інших напрямків. Студія в центрі міста з досвідченими тренерами для початківців і просунутих. Онлайн та офлайн формати тренувань. Підходить для всіх рівнів підготовки та вікових груп

लंबाई : 274

आदर्श रूप से, आपके पृष्ठ का विवरण 70 और 160 वर्णों के बीच लंबा (रिक्त स्थान सहित) होना चाहिए। पाठ में वर्णों की लंबाई की गणना करने के लिए इस निःशुल्क टूल का उपयोग करें। अनुशंसित लंबाई का विवरण पाठ साइट की रेटिंग में 2 अतिरिक्त अंक जोड़ देगा।

कीवर्ड

йога студія, заняття з йоги, йога полтава

ठीक है, इस वेबसाइट में कीवर्ड शामिल हैं, जिससे रैंकिंग में 2 अंक जुड़ गए।

Og Meta Properties

बढ़िया, आप ओजी प्रॉपर्टीज़ का लाभ उठा रहे हैं। इससे आपकी रेटिंग में 2.5 अंक जुड़ गए।

संपत्ति सामग्री
type website
url https://bodyflex.com.ua/
title BODYFLEX — СТУДІЯ ЙОГИ В ПОЛТАВІ
description Групові та індивідуальні заняття з йоги, пілатесу, стретчінгу, танцювальної йоги, бачати та інших напрямків. Студія в центрі міста з досвідченими тренерами для початківців і просунутих. Онлайн та офлайн формати тренувань. Підходить для всіх рівнів підготовки та вікових груп
image https://res2.weblium.site/res/66c2fa64286e628e7cdaa004/66e04b1f820e07898d880cae_optimized
image:secure_url https://res2.weblium.site/res/66c2fa64286e628e7cdaa004/66e04b1f820e07898d880cae_optimized

मुख्य बातें

H1 H2 H3 H4 H5 H6
0 10 10 0 0 0
  • [H2] Студія Bodyflex –твій простір силита балансу
  • [H2] Групові | індивідуальні | онлайн:Йога з нуля | для дорослих та дітей Пілатес | Стретчінг | Терапія спини Цвяхостояння | Бачата | Східні танці
  • [H2] Види занять
  • [H2] Запишись на пробне заняття і ми повернемо його вартість при купівлі абонементу
  • [H2] Розклад занять
  • [H2] Абонементи
  • [H2] Команда тренерів
  • [H2] Відгуки клієнтів
  • [H2] Блог
  • [H2] Запишись на пробне заняття і ми повернемо його вартість при покупці абонементу
  • [H3] Гнучкість та розтяжка не є обов'язковими для початку занять — розвивайте ці якості поступово в процесі йога-практики. Йога якраз і спрямована на те, щоб допомогти вам покращити гнучкість, розтяжку та загальний фізичний стан, бо ці якості відіграють важливу роль у підтримці здоров'я тіла, покращенні рухливості суглобів і запобіганні травмам, допомагають зберігати здоров'я опорно-рухового апарату, полегшують виконання повсякденної діяльності, сприяють загальному відчуттю бадьорості та легкості в тілі.
  • [H3] Так, йога може допомогти в процесі схуднення, хоча її основна мета не тільки пов'язана із втратою ваги. Це лише додатковий бонус від регулярних занять, які приносять значно більшу користь. Практика йоги сприяє покращенню обміну речовин, нормалізації метаболізму та гормонального фону, зміцненню м'язів і укріпленню суглобів.Деякі стилі йоги, наприклад, хатха-йога, який ми практикуємо в нашій студії, є досить інтенсивним і динамічним, тому він здатний ефективно допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Крім того, йога знижує рівень стресу, що сприяє усуненню проблеми емоційного переїдання та покращенню контролю над апетитом.Поєднуючи йогу з правильним харчуванням і збалансованим режимом тренувань, ви обов’язково досягнете чудових результатів у процесі схуднення та підтримання оптимальної ваги та здоров'я.
  • [H3] Чи можна займатися йогою під час менструації?
  • [H3] Займатися йогою під час менструації можна, але важливо враховувати індивідуальні особливості жінки та вибирати м'якші, менш інтенсивні практики. Варто уникати деяких асан, зокрема перевернутих поз, вправ на м'язи пресу та з додатковим навантаженням. Натомість зверніть увагу на розслаблюючі та спокійні вправи, які сприяють зняттю напруження та важкості в тілі. Корисно додати до практики спокійні дихальні практики та медитації, які допомагають зменшити біль та розслабитися. Йога під час цього періоду допоможе зняти спазми, зменшити набряки, покращити кровообіг, лімфоток і підтримати гарне самопочуття. Головне — прислухайтеся до свого тіла, бо в цей період необхідно уникати перевантаження і важких фізичних зусиль. М'яка йога стане чудовим способом підтримати організм у гармонії та балансі.
  • [H3] Чи підходить йога людям із хронічними захворюваннями або травмами?
  • [H3] Йога може бути корисною для людей із хронічними захворюваннями або травмами, оскільки її легко адаптувати до індивідуальних особливостей і фізичних можливостей кожного. Ця універсальна практика сприяє відновленню та підтримці здоров’я, якщо ви займаєтесь із досвідченим інструктором. Йога зменшує больові відчуття, покращує гнучкість і рухливість суглобів, зміцнює м’язи, а також сприяє відновленню після травм і полегшує стан при хронічних захворюваннях. Крім того, вона нормалізує кровообіг, знижує стрес і підтримує психологічну рівновагу.    Щоб практика була безпечною, дотримуйтеся кількох простих рекомендацій:● використовуйте допоміжний інвентар (блоки, ремені, крісла) для комфорту та зручності;● обирайте м’які стилі, такі як хатха-йога, терапевтична йога чи пілатес;● проконсультуйтесь із лікарем перед початком занять, особливо за наявності серйозних проблем зі здоров’ям або свіжих травм.    Не забудьте повідомити інструктора про свої потреби та обмеження — це дозволить підібрати відповідні вправи та виключити ризиковані, щоб практика була травмобезпечною. Із правильним підходом йога стане ефективним інструментом для поліпшення якості життя та відновлення здоров'я.
  • [H3] Як часто потрібно займатися йогою, щоб побачити результати?
  • [H3] Навіть невелика регулярність допоможе зміцнити фізичне здоров’я, поліпшити емоційну стабільність і віднайти гармонію. Якщо ви новачок, то навіть два заняття на тиждень сприятимуть позитивним змінам. Займатися йогою три – чотири рази на тиждень вважається оптимальним. Такий ритм сприяє зміцненню м’язів, покращенню гнучкості, рухливості та витривалості, а також дозволяє повною мірою скористатися перевагами всіх технік йоги. Регулярні заняття допоможуть розслабитися, зменшити стрес та напруженість, покращити загальне самопочуття, відновити чи підтримати фізичну форму. Щоденна практика дозволить досягти результатів швидше, як на фізичному, так і на ментальному рівнях. Тіло стає сильнішим, гнучкішим і витривалішим, а розум — більш зосередженим та спокійним. Крім того, регулярні заняття перетворюють йогу на стиль життя, дозволяючи повністю розкрити її оздоровчий потенціал.Регулярність і кількість занять залежить від ваших цілей і можливостей. Головне — займатися систематично та наполегливо, прислухаючись до свого тіла, поступово збільшуючи інтенсивність, насолоджуючись процесом практики. Не забувайте чергувати активні практики із м’якими, щоб забезпечити тілу необхідний відпочинок.
  • [H3] Чи можна займатися йогою під час вагітності?
  • [H3] Йога під час вагітності не лише безпечна, а й дуже корисна. Існують спеціальні класи пренатальної йоги, адаптовані до фізіологічних змін на кожному етапі вагітності. Такі заняття допомагають майбутнім мамам підтримувати гарне самопочуття, зміцнювати тіло, покращувати емоційний стан і готуватися до пологів.Йога сприяє зміцненню м’язів спини, тазового дна та живота, що допомагає стабілізувати хребет і таз, запобігти болю в суглобах та попереку, набрякам і важкості в тілі. Глибокі дихальні техніки сприяють розслабленню, знижують рівень тривожності та можуть полегшити перейми під час пологів. Регулярна практика йоги також заспокоює розум, зменшує стрес і покращує загальний емоційний стан вагітної жінки, що сприяє кращому сну — важливий фактор у період вагітності.Дотримуйтесь загальних рекомендацій для занять, щоб ваша практика була максимально корисною:● уникайте перевернутих поз і глибоких прогинів, які можуть створювати дискомфорт або надмірний тиск на живіт;● дихайте рівномірно, не затримуючи подих, щоб забезпечити достатнє постачання кисню собі та дитині;● прислухайтеся до свого тіла та в разі втоми чи дискомфорту зробіть паузу або змініть вправу.Йога під час вагітності — чудовий спосіб підтримати фізичне та емоційне здоров’я, забезпечуючи комфорт і гармонію в цей особливий період життя жінки. Заняття з досвідченим інструктором, який спеціалізується на роботі з вагітними, дозволять адаптувати практику до ваших потреб.

छवि

हमें इस वेबसाइट पर 80 तस्वीरें मिलीं।

17 वैकल्पिक विशेषताएँ नहीं मिलीं। वैकल्पिक टेक्स्ट जोड़ने से, खोज इंजन छवि की सामग्री को बेहतर ढंग से समझेंगे और परिणामस्वरूप आपको उनसे अधिक ऑर्गेनिक ट्रैफ़िक प्राप्त होगा। "alt" विशेषता का उपयोग करके सभी या अधिकांश छवियों का वर्णन करने से इस साइट की रैंकिंग में +2 अंक जुड़ जाएंगे।

सामग्री/एचटीएमएल अनुपात

सह - संबंध : 0%

इस पेज का HTML टेक्स्ट अनुपात 15 प्रतिशत से कम है। इसका मतलब है कि आपकी वेबसाइट को अधिक सामग्री और कम HTML कोड की आवश्यकता है।

Flash

बढ़िया, हमें पृष्ठ पर कोई फ़्लैश सामग्री नहीं मिली। फ़्लैश एक पुरानी तकनीक है जो अब इसके डेवलपर द्वारा समर्थित नहीं है और इसमें किसी वेबसाइट के लिए कई महत्वपूर्ण कमजोरियाँ हो सकती हैं। इसलिए, वेबसाइटों पर फ़्लैश का उपयोग अनुशंसित नहीं है।

Iframe

बहुत बुरा, आपके पेज पर आईफ्रेम पाए गए। यह इंगित करता है कि उनकी सामग्री अनुक्रमित नहीं की जाएगी। इसके अलावा, यह इस बात का संकेत हो सकता है कि साइट हैक हो गई है। इस साइट से सभी Iframes को हटाने से समग्र रेटिंग में +2 अंक जुड़ जाएंगे।

एसईएफ लिंक यूआरएल

बढ़िया, आपके सभी लिंक एसईएफ यूआरएल हैं! ऐसा माना जाता है कि अनावश्यक मापदंडों के बिना ऐसे मानव-पठनीय लिंक को खोज इंजन बॉट्स द्वारा बेहतर माना और अनुक्रमित किया जाता है।

सन्दर्भों में रेखांकित करें

महान! हमें आपके लिंक में कोई अंडरस्कोर नहीं मिला, जिसका इस साइट के एसईओ पर सकारात्मक प्रभाव होना चाहिए।

आंतरिक कड़ियाँ

हमें 6 लिंक मिले, 0 फ़ाइल संदर्भ सहित.

लंगर प्रकार लिंक वजन
Види занять आंतरिक वज़न स्थानांतरित करता है
Розклад आंतरिक वज़न स्थानांतरित करता है
Абонементи आंतरिक वज़न स्थानांतरित करता है
Відгуки आंतरिक वज़न स्थानांतरित करता है
Контакти आंतरिक वज़न स्थानांतरित करता है
Запис आंतरिक वज़न स्थानांतरित करता है

कीवर्ड

कीवर्ड क्लाउड

студія йоги bodyflex полтаві

कीवर्ड सामग्री

कीवर्ड सामग्री पृष्ठ का शीर्षक कीवर्ड पृष्ठ विवरण मुख्य बातें
bodyflex 1
студія 1
йоги 1
полтаві 1

प्रयोज्य

कार्यक्षेत्र

कार्यक्षेत्र : bodyflex.com.ua

लंबाई : 15

Favicon

बढ़िया, आपकी साइट पर फ़ेविकॉन है।

मुद्रण योग्यता

बुरी तरह। हमें वह सीएसएस फ़ाइल नहीं मिली जो वेबसाइट को प्रिंट करने के लिए ज़िम्मेदार है। न्यूनतम कोड का एक उदाहरण जिसे <head> में डाला जा सकता है; मुद्रण योग्य संस्करण और रेटिंग के लिए +1.5 अंक प्राप्त करने के लिए:
<style media="print">body{background-color:#FFF;color:#000}</style>

भाषा

ठीक है, आपकी निर्धारित वेबसाइट भाषा यह है: uk.

डबलिन कोर

आपकी वेबसाइट डबलिन कोर का लाभ नहीं ले सकती। इस दोष को दूर करने से पृष्ठ समग्र रेटिंग में +1 अंक लाएगा।

दस्तावेज़

Doctype

HTML 5

कोडन

बिल्कुल सही. वेबसाइट कोडिंग: UTF-8.

W3C Validity

गलती : 0

चेतावनियाँ : 0

ईमेल गोपनीयता मेल

बढ़िया, हमें सार्वजनिक रूप से सामग्री में कोई ईमेल पता नहीं मिला। यह आपको स्पैम से बचाता है.

विरासत HTML

बिल्कुल सही. आपके HTML कोड में कोई अप्रचलित या पुराना टैग नहीं मिला।

डाउनलोड की गति

बढ़िया, आपकी वेबसाइट में नेस्टेड तालिकाएँ नहीं हैं।
बहुत बुरा। आपकी वेबसाइट HTML टैग्स में इनलाइन CSS नियमों का उपयोग करती है।
बुरी तरह। आपकी वेबसाइट में बहुत सी सीएसएस फ़ाइलें (4 से अधिक) हैं। यह सामग्री लोड करने और प्रदर्शित करने की गति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।
बिल्कुल सही. आपकी वेबसाइट में कुछ जावास्क्रिप्ट फ़ाइलें हैं।
बढ़िया, आपकी साइट gzip संपीड़न का उपयोग कर रही है।

सेलफोन

भीड़ के लिए अनुकूलन. फ़ोन

सेब चिह्न
Meta Viewport Тег
फ़्लैश सामग्री

अनुकूलन

एक्सएमएल साइट मानचित्र

बढ़िया, आपकी साइट में XML साइटमैप है।

https://bodyflex.com.ua/sitemap.xml

Robots.txt

http://bodyflex.com.ua/robots.txt

बढ़िया, आपकी वेबसाइट में robots.txt फ़ाइल है।

एनालिटिक्स

बढ़िया, आपकी साइट पर विश्लेषण कार्यक्रम हैं।

   Google Analytics

PageSpeed Insights

उपकरण
श्रेणियाँ

Website Review Tool

यह मुफ़्त एसईओ टूल आपको तकनीकी त्रुटियों के लिए किसी भी वेबसाइट का विश्लेषण करने और उन क्षेत्रों की पहचान करने में मदद करेगा जिन्हें बेहतर खोज इंजन रैंकिंग के लिए सुधारा जा सकता है। आरंभ करने के लिए, उस साइट या डोमेन नाम का यूआरएल दर्ज करें जिसके लिए आप ऑडिट करना चाहते हैं और "विश्लेषण करें" बटन पर क्लिक करें। अनुशंसाओं के साथ विश्लेषण का परिणाम 5-10 सेकंड में होगा

Херсонський ТОП